После секое вежбање, но особено по тренинг со висок интензитет (HIIT), многу е важно да се напиеме нешто што ќе ги опорави мускулите од напорниот тренинг и ќе ни ја врати енергијата.
Авокадо-банана смутито е прав избор!
Потребно е:
Ставете се во блендер и уживајте!
Содржи:
Потребно е: 2 дозерки протеин од ванила 4 големи јагоди една рака боровница една рака малини 150мл јогурт со намалена масленост 150мл млеко со намалена
Иако оваа Нова Година нема да биде како ниедна друга досега и ќе помине во сенката на Корона вирусот и социјалното дистанцирање, сепак едно е
Потребно е: 1 излупена праска 5 лажици овесни снегулки 2 лажици кокосов чипс 2 лажици чиа семе пола авокадо, исецкано на тенки ленти 150-200мл вода
Пред да одлучите да се фрлите на некоја од популарните диети, имам еден совет за вас За повеќето луѓе броењето на калории, јаглехидрати или протеини
Овој шејк може да го замени доручекот пред скијање. Потребно е: 3-4 лажици овесни снегулки 2 дози протеин од ванила ½ лажичка цимет 1 лажица
Во овој период од годината сите се запрашуваат како да го намалат вишокот на килограми најбрзо. Па затоа препорачувам да се задржиме на основните правила
