БЛОГ
Освежителен протеински шејк со шумско овошје
Потребно е: 2 дозерки протеин од ванила 4 големи јагоди една рака боровница една рака малини 150мл јогурт со намалена масленост 150мл млеко со намалена
Останете фит за време на новогодишните и божиќните празници
Иако оваа Нова Година нема да биде како ниедна друга досега и ќе помине во сенката на Корона вирусот и социјалното дистанцирање, сепак едно е
Дали сте подготвени за зимските спортови?
Зимските спортови нудат голема забава, но доколку телото не е добро подготвено воспалението во на мускулите може да ви го наруши убавото расположение. Затоа почнете
Подгответе здрав и вкусен доручек – Овесна каша со авокадо и праска
Потребно е: 1 излупена праска 5 лажици овесни снегулки 2 лажици кокосов чипс 2 лажици чиа семе пола авокадо, исецкано на тенки ленти 150-200мл вода
Имам еден совет за вас
Пред да одлучите да се фрлите на некоја од популарните диети, имам еден совет за вас За повеќето луѓе броењето на калории, јаглехидрати или протеини
Протеински шејк со овес
Овој шејк може да го замени доручекот пред скијање. Потребно е: 3-4 лажици овесни снегулки 2 дози протеин од ванила ½ лажичка цимет 1 лажица
Се враќаме во теретана!
По три и пол месечна пауза, конечно може да се вратиме во теретана! Почитувајте ги новите препораки и ќе бидете безбедни: Закажете го својот термин!
Се што треба да знаете за бицепсот!
Еден од мускулите на телото кој им е меѓу поважните на мажите е бицепсот. Како фитнес ентузијасти постојано имаме различни цели, односно недостатоци на нашето
Ски сезоната е на прагот, дочекајте ја подготвени!
Сега е право време да започнете да го подготвувате вашето тело за да го издржи вашето скијачко уживање. Силната мускулатура и физичката кондиција ќе ви