Освежителен протеински шејк со шумско овошје
Потребно е: 2 дозерки протеин од ванила 4 големи јагоди една рака боровница една рака малини 150мл јогурт со намалена масленост 150мл млеко со намалена
Исхрана
Останете фит за време на новогодишните и божиќните празници
Иако оваа Нова Година нема да биде како ниедна друга досега и ќе помине во сенката на Корона вирусот и социјалното дистанцирање, сепак едно е
Подгответе здрав и вкусен доручек – Овесна каша со авокадо и праска
Потребно е: 1 излупена праска 5 лажици овесни снегулки 2 лажици кокосов чипс 2 лажици чиа семе пола авокадо, исецкано на тенки ленти 150-200мл вода
Имам еден совет за вас
Пред да одлучите да се фрлите на некоја од популарните диети, имам еден совет за вас За повеќето луѓе броењето на калории, јаглехидрати или протеини
Протеински шејк со овес
Овој шејк може да го замени доручекот пред скијање. Потребно е: 3-4 лажици овесни снегулки 2 дози протеин од ванила ½ лажичка цимет 1 лажица
Слабејте брзо и здраво!
Во овој период од годината сите се запрашуваат како да го намалат вишокот на килограми најбрзо. Па затоа препорачувам да се задржиме на основните правила
Авокадо-банана смути
После секое вежбање, но особено по тренинг со висок интензитет (HIIT), многу е важно да се напиеме нешто што ќе ги опорави мускулите од напорниот
